Você trabalhou tanto no ano passado que não teve tempo de ficar com a família? Estudou demais, a ponto de abandonar a academia? Quase mandou a namorada para aquele lugar? Qualquer que seja a causa do seu estresse, é hora de deixá-lo para trás. O clima agora é de recomeço; então, relaxe e… leia nosso especial. Você vai aprender os melhores truques para entrar em 2011 com o espírito leve e encarar o treino, a alimentação e o trabalho com muito mais paz – e prazer!
Alongue o pavio
Você é esquentado, pavio curto, explode por besteira? Controle o temperamento e drible o infarto para sempre.
Estressado? Respire fundo!
Quer mandar embora a ansiedade, o nervosismo e a angústia? Reaprenda a respirar.
Calma, meu caro!
Evite que pequenas chatices do dia a dia causem estresse e um grande estrago em sua saúde.
Cabeça fria, treino quente!
Estresse, frustração, raiva… Se levar isso tudo para a academia, seus músculos vão brigar com você.
Comida para um dia perfeito.
Coma o alimento certo na hora certa. Seu corpo e sua mente vão tirar.
Matéria retirada do site da revista Men´s health
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